Manfaat Temulawak untuk Kesehatan

Manfaat Temulawak untuk Kesehatan

Pada artikel atau kesempatan kali ini Sandai.my.id akan membeberkan mengenai manfaat temulawak untuk kesehatan secara lengkap. Jika kalian tertarik dengan pembahasan ini, maka simak ulasan berikut.

Manfaat temulawak untuk kesehatan telah sejak lama dikenal masyarakat Indonesia. Berkat kandungan berbagai senyawa alami di dalamnya, tanaman berkhasiat ini secara turun-menurun telah digunakan sebagai jamu atau obat herbal tradisional.

Temulawak atau Curcuma xanthorrhiza merupakan salah satu tanaman herbal asli Indonesia yang seringkali dimanfaatkan untuk mengobati berbagai masalah kesehatan, mulai dari kurang nafsu makan, gangguan lambung, sembelit, diare, demam, radang sendi, hingga gangguan fungsi hati. Tanaman ini masih kerabat dekat dengan kunyit.

Tak hanya sebagai obat herbal, akar temulawak juga sering digunakan sebagai pewarna makanan, bumbu masakan, dan bahan campuran dalam produk kosmetik.

Di Indonesia sendiri, temulawak biasanya dikonsumsi dalam bentuk kering atau bubuk dan jamu atau teh herbal. Tanaman ini juga banyak diproduksi dalam bentuk suplemen.

Beragam Manfaat Temulawak untuk Kesehatan

Selain sebagai bahan masakan, ternyata temulawak memiliki berbagai manfaat dan kegunaan. Adapun manfaat temulawak untuk kesehatan adalah sebagai berikut.

Mengatasi Gangguan Pencernaan

Temulawak memiliki manfaat untuk kesehatan yakni bisa mengatasi gangguan pencernaan. Menurut jurnal Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, berbagai gangguan kesehatan pada saluran pencernaan seperti perut kembung, dispepsia, dan gangguan pencernaan dapat diatasi dengan temulawak. Penelitian menyebutkan bahwa pasien yang mengalami gangguan kesehatan seperti penyakit kolitis ulserativa menjadi semakin membaik dengan mengkonsumsi suplemen temulawak secara rutin.

Menambah Nafsu Makan

Manfaat temulawak selanjutnya untuk kesehatan adalah bisa menambah nafsu makan. Bagi orang tua yang memiliki anak susah makan, temulawak bisa menjadi obat ampuh untuk meningkatkan nafsu makan. Temulawak yang sudah diolah dalam bentuk suplemen atau jamu bisa dikonsumsi oleh anak. Rempah ini dapat mempercepat proses pengosongan lambung sehingga nafsu makan akan segera meningkat kembali.

Mencegah Kanker

Manfaat temulawak untuk kesehatan berikutnya adalah mencegah kanker. Temulawak dapat mengendalikan, mencegah, atau bahkan membunuh berbagai jenis kanker, termasuk kanker usus besar, dan payudara. Penelitian juga menunjukkan bahwa kandungan Curcuma dalam temulawak dapat mencegah pertumbuhan dan penyebaran kanker prostat. Kandungan antioksidan dalam temulawak dapat melindungi sel tubuh dari kerusakan sehingga mampu menghambat pertumbuhan pembuluh darah yang mengakibatkan kanker.

Meningkatkan Daya Tahan

Manfaat temulawak berikutnya untuk kesehatan adalah meningkatkan daya tahan tubuh. Semua bagian temulawak dapat digunakan, tetapi bagian rimpangnya paling efektif untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Rimpang temulawak terdiri dari berbagai macam senyawa seperti amilase, fenolase, lemak, pati, mineral, turunan fenol (kurkuminoid) dan minyak atsiri. Senyawa tersebut terbukti efektif dalam meningkatkan daya tahan tubuh secara optimal.

Mencegah dan Menyembuhkan Jerawat

Manfaat selanjutnya dari temulawak bagi kesehatan adalah untuk mencegah dan menyembuhkan jerawat. Temulawak memiliki sifat astringent yang membantu mengecilkan pori-pori kulit sehingga dapat mencegah munculnya jerawat di permukaan kulit. Sifat antibakteri dan antioksidan dalam temulawak juga dapat menyembuhkan jerawat.

Pengobatan Alternatif untuk Disfungsi Hati

Manfaat lain dari temulawak bagi kesehatan adalah untuk pengobatan alternatif untuk Disfungsi hati. Kurkuminoid yang terkandung dalam temulawak memiliki khasiat mengobati gangguan kesehatan hati dan mencegah perlemakan sel hati. Beberapa penelitian ilmiah dan uji klinis telah dilakukan oleh para ilmuwan baik dari Indonesia maupun dunia, dan hasilnya secara umum mendukung penggunaan temulawak sebagai obat tradisional yang dapat digunakan untuk penyakit liver dan pegal linu.

Memperbaiki Jaringan Tubuh yang Rusak

Manfaat berikutnya dari temulawak untuk kesehatan adalah bisa digunakan untuk memperbaiki jaringan tubuh yang rusak. Dalam dunia fisioterapi, temulawak tergolong adaptogen yaitu zat yang tidak berbahaya yang dapat mendorong peningkatan resistensi terhadap racun atau zat lain yang dapat mempengaruhi keadaan fisik, kimia dan biologis. Oleh sebab itu, temulawak dapat memperbaiki jaringan tubuh yang rusak dengan mengembalikan jaringan yang rusak menjadi normal kembali.

Meringankan Osteoarthritis

Manfaat selanjutnya dari temulawak untuk kesehatan adalah bisa meringankanOsteoarthritis. Osteoarthritis adalah salah penyakit paling umum di Indonesia yang menyerang persendian dan tulang. Penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi temulawak selama empat minggu dapat membantu meringankan rasa sakit akibat osteoarthritis. 9. Mencegah Tumor Temulawak juga memiliki manfaat mencegah kerja enzim atau komponen lain yang menyebabkan pertumbuhan sel tumor. Oleh karena itu, mengkonsumsi temulawak secara rutin bagi penderita tumor adalah pengobatan yang efektif dan aman.

Mencegah Demam Berdarah

Manfaat tak terduga dari temulawak untuk kesehatan adalah mencegah demam berdarah. Kandungan minyak atsiri dalam temulawak memiliki kegunaan untuk menangkal nyamuk Aedes aegypti sehingga tidak mendekati dan menghisap darah sehingga kalian. Hal ini dapat untuk mencegah dari bahaya penyakit demam berdarah karena nyamuk jenis ini merupakan pembawa virus dengue.

Meningkatkan Kemampuan Fungsi Otak

Temulawak memiliki manfaat bagi kesehatan adalah untuk meningkatkan fungsi otak. Senyawa kurkumin pada temulawak dapat meningkatkan kadar hormon Brain Derived Neurotrophic Factor (BDNF). Hormon tersebut berkaitan dengan dengan kemampuan pembelajaran dan memori. BDNF juga mendorong kelangsungan hidup sel-sel saraf (neuron) dan berperan dalam pertumbuhan, pematangan (diferensiasi), serta pemeliharaan sel-sel tersebut. Mengkonsumsi temulawak dalam bentuk suplemen atau jamu sangat baik untuk anak-anak karena mampu mendukung perkembangan otak anak.

Mencegah Serangan Jantung

Manfaat lain temulawak untuk kesehatan yakni mencegah serangan dan menurunkan risiko terkena penyakit jantung. Penyakit jantung menjadi penyebab kematian terbanyak di dunia. Kandungan kurkumin dapat memperbaiki fungsi endotelium. Endotelium adalah selaput tipis yang melapisi bagian dalam jantung dan pembuluh darah. Sel endotel melepaskan zat untuk mengontrol relaksasi dan kontraksi pembuluh darah serta enzim yang mengontrol pembekuan darah, fungsi kekebalan tubuh dan adhesi platelet (zat tidak berwarna dalam darah).

Melawan Bakteri Penyebab Penyakit

Manfaat temulawak untuk kesehatan adalah melawan bakteri penyebab penyakit. Temulawak mengandung senyawa antibakteri dan antijamur yang berperan untuk melawan bakteri penyebab penyakit. Temulawak efektif melawan bakteri jenis Staphylococcus dan Salmonella. Bakteri staphylococcus dapat menyebabkan infeksi kulit, pneumonia, bahkan beberapa variannya dapat menyebabkan gastroenteritis dan sindrom syok toksik. Sementara bakteri Salmonella adalah jenis bakteri yang sering menginfeksi makanan penyebab penyakit tipes.

Cara Mengkonsumsi Temulawak

Cara termudah untuk mengkonsumsi temulawak adalah menggunakan suplemen yang mengandung temulawak karena cepat dan praktis. Cara lain adalah mengonsumsi temulawak sebagai minuman dengan cara berikut.

  • Siapkan 2 ruas temulawak lalu cuci dan kupas.
  • Iris temulawak kemudian rebus dalam setengah liter air.
  • Tambahkan sedikit gula aren.
  • Rebus hingga air berkurang setengah.
  • Minum ramuan ini dua kali sehari.

Temulawak memiliki aroma yang kuat dan rasa pahit. Minuman temulawak sering disebut sebagai bir temulawak atau wedang temulawak. Rempah ini juga sering digunakan untuk membuat makanan tradisional seperti dodol temulawak, jenang temu dan jenang pati.

Dosis Konsumsi Temulawak

Dosis konsumsi temulawak yang tepat tergantung pada beberapa faktor seperti usia pengguna, kesehatan, dan beberapa kondisi lainnya. Saat ini belum ada informasi ilmiah yang cukup untuk menentukan kisaran dosis yang tepat untuk temulawak.

Perlu diingat bahwa mengkonsumsi temulawak berlebihan tidak aman. Pastikan untuk mengikuti petunjuk yang relevan pada label produk dan konsultasikan dengan apoteker atau dokter kalian sebelum menggunakannya. Perhatikan dosis temulawak untuk beberapa kondisi berikut:

  • Hindari penggunaan temulawak selama kehamilan dan menyusui.
  • Hindari penggunaan jika kalian memiliki penyakit hati dan masalah kandung empedu.
  • Tanaman mungkin tidak aman bila digunakan dalam jumlah besar atau untuk jangka waktu yang lama.
  • Dosis yang lebih besar dapat menyebabkan iritasi lambung dan mual.

Efek Samping Temulawak

Meski termasuk dalam bahan herbal alami, temulawak tetap tidak boleh dikonsumsi sembarangan. Ini karena temulawak bisa saja menimbulkan efek samping atau reaksi interaksi obat, terutama jika dikonsumsi bersamaan dengan obat-obatan dari dokter.

Selain itu, temulawak juga belum terbukti aman dikonsumsi oleh setiap orang. Ada beberapa kelompok yang dianjurkan untuk tidak mengkonsumsi temulawak sebagai obat herbal, yaitu wanita hamil dan menyusui serta penderita penyakit tertentu, seperti gangguan empedu, maag kronis, dan kelainan darah.

Jika ingin mengkonsumsi temulawak, kalian juga perlu mengetahui takaran amannya. Konsumsi ekstrak temulawak sebesar 8 gram per hari diduga masih dalam batas aman.

Meski begitu, belum ada informasi yang jelas mengenai dosis aman dan dosis maksimal temulawak secara medis. Oleh karena itu, temulawak tidak disarankan untuk dikonsumsi secara berlebihan, apalagi jika kalian memiliki penyakit atau sedang menjalani pengobatan tertentu.

Manfaat temulawak bagi kesehatan memang begitu beragam. Namun, agar lebih aman, ada baiknya bila kalian konsultasikan ke dokter lebih dulu jika ingin mengkonsumsi temulawak sebagai obat herbal atau suplemen untuk mengatasi kondisi yang kalian alami.

Baca Juga: Manfaat Sari Kurma untuk Ibu Hamil

Akhir Kata

Demikian pembahasan mengenai manfaat temulawak untuk kesehatan tubuh. Konsumsi temulawak secukupnya dapat meningkatkan kesehatan secara signifikan, hindari konsumsi temulawak secara berlebihan. Sekian artikel dari Sandai.my.id, semoga artikel ini bermanfaat dan menambah wawasan. Terimakasih telah berkunjung.

Leave a Reply

Your email address will not be published.